失眠的常见症状和多种联合用药方案

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失眠的表现症状
1、容易早醒
 
在早上很早的时候就会醒来。有些人发现自己刚睡着感觉就要醒了。醒了之后很难再次入睡,这样人们就会心烦意乱,非常烦躁。
2、入睡困难
 
这类失眠主要表现为辗转难眠,入睡时间比以往推后1—3个小时,本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少。

极大的影响到第二天的学习和工作,长时间下去其实也会伤害到肝脏健康。

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3、睡眠不稳
 
虽然说失眠症患者也可以睡着,但是人们的睡眠状态一般是轻度睡眠。稍微有一点点声音或者一点光线就会被惊醒,他们深度睡眠的时间非常少。
4、容易做梦
 
失眠的人同样也很容易做梦,并且经常会做噩梦,有些人甚至整个夜晚都在做噩梦。
5、易醒及醒后难以入睡
 
因为大脑皮层的整体水平比较高,潜睡眠时间比较长。因此在睡眠周期的慢波阶段及快波阶段较易醒。
再入睡往往需要更长的时间。这样就会让睡眠时间偏短,并且睡眠质量也会下降,人们总是处于似睡非睡的状态。
6、睡眠感觉障碍
 
缺乏睡眠的真实感,许多人虽然能悍然入睡,但醒后坚信自己没睡着,而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。
7、白天无精神,晚上睡不着
 
有的是白天发困,昏昏欲睡,无精打采,夜间却兴奋不眠,学习,开会,上课打盹,看电视靠在沙发上就睡着,可往床上一躺就精神了,说什么也睡不着。
8、皮层性失眠
 

当躺在床上以后,脑子越来越清醒,过去的事情象电影一样,不停地在脑子里显现着,越是强迫自己不去想这些事,越易引起烦躁,越不能入睡,就这样翻来覆去无法入睡,一直要折腾一二个小时才能入睡。

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9、早醒性失眠或终点失眠
 
上床以后也能较快地入睡,但很早就醒来。醒后就不易重新入睡,眼睁睁地等到天亮。这种现象多见于中老年。
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失眠常见因素
 
1、年龄因素
 
失眠与年龄有密切联系,年龄越大,失眠的发生率越高。因为人类睡眠所需的时间与其年龄成反比,婴幼儿睡眠时间最长,儿童、青少年依次减少,到了老年则更短。
2、躯体因素
 

身体适度疲劳有助于入睡,但过度疲劳则会因为太累而无法入睡。许多躯体疾病都可伴随失眠症状,这些失眠症状常与疾病同时发生,并且与疾病的变化有密切关系。疾病引起的身体不适、疼痛、瘙痒等会令患者不安而难以入睡。

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3、心理因素
 
心理因素也是引起失眠的主要原因之一。情绪紧张、心情抑郁、思虑过多、争强好胜、过于兴奋、生气愤怒等均能引起失眠。80%左右的失眠患者是由于心理因素引起的。长期的紧张、心理压力过大必然影响睡眠;反过来失眠又可影响人的心理状态。
4、环境因素
 

睡眠环境不佳,如居室矮小,温度不合适(过冷或过热),环境噪声太大,及光线过强均会干扰睡眠。或者睡眠环境发生改变,有的人也会不适应从而影响睡眠。

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5、生活不规律
 
劳逸过度,无节制的上网、打牌、夜生活等是造成失眠常见的原因。有些人因为工作性质,夜班和白班频繁变动,或跨越时区等引起生物钟节奏变化。
6、药物和食物因素
 
酒精、咖啡、茶叶、甲状腺素、可卡因、皮质激素和抗帕金森病药物。某些药物对睡眠有干扰作用,如拟肾上腺素类药物常引起头痛、焦虑、震颤等。撤药反应引起的反跳性失眠。
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失眠药物治疗
 
一般治疗
首先会积极查找引起患者失眠的原因,以便于采取相应的治疗。失眠症的治疗包括心理治疗、药物治疗、物理治疗、中医治疗等。
药物治疗:
1、枣仁安神胶囊
枣仁安神胶囊含有酸枣仁、五味子、丹参等成分,具有养血安神、补心除烦的作用,有助于患者延长睡眠时间。孕妇慎用。消化不良导致的睡眠差者忌用。
2、人参归脾丸
人参归脾丸含有人参、白术、茯苓、黄芪、酸枣仁等成分,具有益气补血、健脾养心等功效。不宜同时服用含藜芦、五灵脂、皂荚成分的制剂。
3、柏子养心丸
适宜睡眠不安的老年患者,柏子养心丸含有柏子仁、党参、茯苓、远志、朱砂等成分,具有补气、养血、安神等功效。
4、健脑补肾丸
适用体质虚弱、肾虚失眠患者,健脑补肾丸含有红参、鹿茸、狗鞭、肉桂 金牛草、炒牛蒡子、金樱子等成分,具有补肾健脾、健脑安神的功效。
5、百乐眠胶囊
可用于入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安的患者,亦可用于顽固性失眠。百乐眠胶囊含有百合、刺五加、首乌藤、合欢花、珍珠母等成分,具有疏肝清火、滋阴安神的功效。
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失眠的联合用药方案
1、维生素B1+谷维素+人参归脾丸+舒神灵胶囊+六味地黄丸
 
针对更年期引起来的失眠,同时有气虚,阴虚的症状下使用,如果肝火旺盛,还可加用龙胆泻肝丸。
2、夜宁颗粒+褪黑素软胶囊+五倍子蜂蜜
 
夜宁颗粒安神养心,加用褪黑素调理人体生物钟,加用五倍子蜂蜜,调理脾胃,缓解神经,效果更好。
3、七叶神安片+B族维生素+健延龄胶囊+蛋白质粉
 
七叶神安片益气安神,B族维生素营养神经,加用健延龄胶囊固本养元,对于身体虚弱的失眠多梦者尤其适用,加上蛋白质粉,提高机体免疫力,对于慢病的调理更有帮助。
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温馨提示
1、作息规律
 
要按规定的作息上床睡觉。养成每天按时起床和睡觉的生活规律,目的让大脑形成一个规律性的活动。按时上床入睡,按时起床活动、工作和学习,不要开夜车、加班加点,因为时间久了容易导致失眠。
2、困倦睡眠
 
一定要困倦时才去睡,脑子还处于兴奋状态时别睡。人在兴奋状态下根本是睡不着的。如果在床上1~2小时还睡不着,最好起床,安静的房间里看些枯燥的书,等困倦了再回到床上休息,一次不行,可重复2~3次,直到睡着为止。不要勉强睡觉,可听音乐助眠。
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3、睡前适当放松
 
入睡前可以做些放松活动,如散步、听音乐、喝一小杯牛奶等。有条件时,可以洗个热水澡或用热水泡脚,打太极拳、做气功、做瑜伽等放松办法,都有助于催眠。
4、避免睡前刺激
 
睡前不接触刺激性的食物、饮料,如辛辣食物,饮用咖啡、浓茶等。晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料,不要吸烟。入睡前不阅读带刺激性的书报杂志,更不要看刺激、惊险的影视节目,也不要在睡觉前想太多今天的烦恼与明天的工作。
5、适当减少午休
 
失眠的病人最好不午睡,否则可能影响夜间睡眠。如果已有午休的习惯,午睡时间最好不要超过20分钟,最多半个小时。
6、睡眠环境
 
创造良好的睡眠环境,卧室里避免强光、噪音,温度适宜,不放闹钟。
7、忌睡前情绪波动
 
人的喜怒哀乐等都会引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠。因此,睡前要尽量避免大喜震怒或忧思愤怒,使情绪平稳。
8、忌不运动
 
现代人的常态都是比较懒散,不愿意参加运动的,这样是不正确的,建议大家可以适当的参加体育活动,这样不仅可以增强我们的抵抗力,而且还有助于睡眠。
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9、失眠后千万不要采用加长睡眠时间来补救
 
如果头天晚上失眠了不要在第二天吃完晚饭后就上床睡觉,否则如果第二天还是睡不着,就容易焦虑,更加担心失眠,久而久之便会演变成焦虑症。所以正确的做法是次日还是按原来的时间上床睡觉,困倦了很快就会入睡。
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